냉동 과일 컵은 나중에 좋아집니다

Pine Bluff에 있는 아칸소 대학의 확장 전문가 프로그램 봉사 활동 코디네이터인 Teresa Henson에 따르면 냉동 과일 컵은 좋은 방과 후 간식입니다.

“이 상큼한 재냉동 과일 팝에는 과일, 주스, 저지방 요구르트가 들어있습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “종이컵에 넣어 얼려도 되고, 재료를 섞은 뒤 얼음틀에 넣어 얼려 과일주스에 넣어도 멋진 '얼음'을 만들 수 있어요. 다양성을 위해 다른 과일이나 농축 주스를 시도해 볼 수도 있습니다.”

냉동 과일 팝

4인분

재료

으깬 파인애플 1컵 요거트 1컵, 저지방 과일(8온스) 오렌지 주스 6온스, 냉동 농축액(해동)

지도

영양 정보

1회 제공량: 과일 팝콘 1개, 레시피의 ¼ 총 칼로리 121총 지방 1g포화 지방 0g콜레스테롤 2mg나트륨 38mg탄수화물 27g식이 섬유 1g총 설탕 26g포함된 첨가 설탕 7g단백질 3g비타민 D 0mcg칼슘 107mg철 0mg칼륨 285mg

출처: https://www.myplate.gov/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/frozen-fruit-pops

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